Neuer humboldt-Selbstcoaching-Ratgeber: In der Ruhe liegt deine Kraft

Schlafstörungen, mangelnde Konzentration, Herzrasen oder gar Schlaganfall: Jeder fünfte Deutsche leidet an den Folgen von Lärmbelastung. In diesem Ratgeber erfahren Sie die besten Tipps für Gesundheit und Gelassenheit, für alle, die durch Stille zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit finden wollen.

Mehr Stille – mehr Kraft
Viele von uns wünschen sich, mehr „Ruhe zu haben“ oder auch einmal einfach „in Ruhe gelassen zu werden“. Meistens gelingt das nicht. Kein Wunder, denn wer Stille sucht, geht in direkte Konfrontation zu einer Welt, in der Lärm und Aktivität alles ist; einer Welt, die die Rastlosen, die Lauten, die Hektischen belohnt und die Ruhigen, die Überlegten, die Gelassenen als unproduktiv abkanzelt. Für die Geringschätzung und Verdrängung der Ruhe aus unserem Leben zahlen wir einen hohen Preis. Zum Beispiel verlieren wir Leistungsfähigkeit, Empathie- und Genussfähigkeit.
Dr. Christoph Augner erklärt in seinem Ratgeber „In der Ruhe liegt deine Kraft“, wozu wir Stille brauchen und warum es heutzutage so schwierig ist, sie zu finden – und auch aushalten zu können.

Die innere Ruhe finden
Still sein macht Sinn. Das wussten die Menschen zu jeder Zeit. Wir haben es nur vergessen und müssen uns dringend wieder daran erinnern. Innere Ruhe ist eine machtvolle Kraft, die uns hilft, unser Leben positiv zu gestalten, leistungsfähig und gesund zu bleiben. Doch wie gelingt es im Alltag, die Ruhe zu kultivieren? Wie gestaltet man sich eine stille Umwelt? In seinem Ratgeber liefert Christoph Augner Impulse, Tipps und Übungen, um Ruhe zu lernen und zu nutzen – vom Entrümpeln übers Rausgehen bis hin zum Mit-sich-sein, Schreiben und Genießen.

Gastbeiträge des Autors
Warum ist Stillsein sogar produktiver als Multitasking und Hektik? Wie können wir Ruhe und Gelassenheit in unseren Alltag integrieren? Christoph Augner hat Ihnen zwei Gastbeiträge zu diesen Fragen verfasst. Sie finden Sie in unserem Downloadbereich.

Der Autor

Dr. Christoph Augner ist Arbeits- und Organisationspsychologe sowie Hochschullehrer im Gesundheitswesen. Seine Arbeiten werden regelmäßig in internationalen Fachjournalen sowie in renommierten Medien publiziert, u. a. in Deutschlandfunk, Forbes, Psychologie heute, Soziologie heute, NZZ, Frankfurter Allgemeine, ORF. Durch Stille gewinnt er Fokus und Konzentration, die für die Forschung nötig sind. Seine Bücher stehen unter dem Motto „lieber leben statt gelebt werden“.

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(Coverabbildung, Titelinformation, Autorenfoto, Gastbeiträge)

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